Yoga στο άλσος Ν. Φιλαδέλφειας

Εισαγωγή στον κόσμο της yoga
Το Σάββατο 9 Ιανουαρίου η ομάδα πειραματίστηκε με την yoga και τον χαιρετισμό στον ήλιο. Είναι μια άσκηση για σώμα και πνεύμα. Δοκίμασε το κι εσύ το μόνο που χρειάζεσαι είναι χρόνος και ηρεμία.

Ο Χαιρετισμός στον Ήλιο ή Surya Namaskar είναι μια προετοιμασία ολόκληρου του σώματος για να ασκηθεί στη yoga. Αποτελείται από 12 θέσεις που εκτελούνται σαν μία άσκηση ρυθμίζοντας ταυτόχρονα την αναπνοή.

Το άνοιγμα και το κλείσιμο της συγκέντρωσης ήταν ο δεύτερος προσανατολισμός της Μιτς. Υπό την καθοδήγηση της δημιουργήσαμε και το ακόλουθο σποτάκι!